ようやく暑さから開放され、過ごしやすい日が増えてきましたが、この時期は疲れが出やすい時です。
十分に睡眠・栄養をとって二学期も元気に過ごしましょう。
～夏の疲れ回復法～
★早寝・早起きで生活のリズムを保ちましょう。
★疲れを感じたら、無理せず十分に休養しましょう。
★３度の食事をバランス良く！ 疲労回復には良質のたんぱく質、ビタミンB郡、ビタミンCを摂りましょう。
（豚肉、うなぎ、レバー、卵、青魚、チーズ、ゴマ、玄米、野菜、果物類など）
★適度な運動で体を動かしましょう。
また、子どもの病気に対する抵抗力が落ちてくる時期ですので、ご家庭でもインフルエンザや食中毒の予防の為にも、手洗い・うがいの徹底と、十分な洗浄・加熱、調理後すぐ食べる事などにも注意していきましょう。
