9月24日（月）ひよこクラブ、25日（火）ほほえみキッズ、２８日（金）リフレッシュママと
子育て支援センター行事がありました。
たくさんのおともだちやママに参加していただき楽しい時間をすごしました。
きょうは その一部を紹介します。
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もんち先生とひよこクラブ
今日のテーマは「縄あそび」です
１本の縄をつかって 家をつくる 綱渡り 電車ごっこ 魚釣り 自転車のハンドルなどと
いろいろに変化させてあそびます。頭にのせたら可愛いリボンにちょんまげにとこどもたちは
おおよろこび♪ 最後には打ち上げ花火！
盛りだくさんの縄遊びをモンチ先生と一緒に楽しみました。
ぼくがお家をつくる～
輪の外にジャンプ！
しゅっぱーつ♪
りぼん かわいいね♡
モンチ先生 今日もたのしい遊びをありがとう ママと一緒はた～のしい♪
次回は何で遊ぶのかな? たのしみにしていてくださいね
☆
リフレッシュ！！
リフレッシュママの「くびれ体操」には健康体操連盟 「kUBIRE」 より 矢野剛敏先生と
インストラクターの桑原さんを講師にお招きしました。
今回は２０名のママ達が「くびれ体操」に参加してくださり みんなウエストのくびれを
想像しながらワクワクドキドキ～
まずは姿勢のチェックですよ 片足上げてちゃんと立ってられるかな～
先生を見ながら・・・ あ、きれいきれい♪
タオルを使って背筋を伸ばします
インストラクターの桑原さんがひとりひとりチェック！
♡ 正しい姿勢はお尻をひいて胸をつきだすとお尻が引き締まった状態になりきれいな
姿勢になるのだそうです。そして その姿勢を保ちながら日常生活を送れば自然に
お腹がへこみますよ♪ と 先生
腰痛 肩こり ひざ痛の予防にはまずバランスよく筋肉をつけ基礎代謝をあげることが
一番！！
ネコ背にならないように背すじをのばして
おへそは前ですよ～ 明日は筋肉痛かしら？
足の指は開いたり閉じたりできますかあ？
ふ～ 疲れたあ
ひと休みしながら先生のアドバイスを聞きます
座った姿勢もきれいになりましたよね♡
終わった時のママたちの姿勢は意識も変わりきれいになりました。
これからもときどきリフレッシュしていつまでも若々しくきれいなママでいてくださいね ♡
~椎名～
